Femoral & Gluteos

GLÚTEOS-CUÁDRICEPS-FEMORAL / Dumbell thrusters
GLÚTEOS / Extension de gluteos
Trabajo clásico de glúteos.
GLÚTEOS - CUÁDRICEPS - FEMORAL / Jumping lunges
FEMORAL - GLÚTEOS / Peso muerto
GLUTEOS - CUÁDRICEPS - FEMORAL / Leg press con piernas abiertas
El leg press con las piernas abiertas solicita mas aductores.